Nustok save aukoti:Kaip nubrėžti sveikas ribas, atsikratyti graužiančio kaltės jausmo ir susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę

Tu vėl ir vėl galvoji apie tai, ką dar turėjai padaryti dėl kitų. Jauti nebylų pyktį ir liūdesį, nes šiandien vėl paaukojai savo laiką, savo ramybę ir savo poreikius.

Tu guodi save, kad esi „gera“, „supratinga“ ir „rūpestinga“ moteris, mama, žmona ar kolegė. Tačiau tiesa yra kita – tu tiesiog nemoki pasakyti „NE“ be tave graužiančios kaltės.

Ar šis kursas sukurtas tau?

Jei atpažįsti bent vieną iš šių situacijų, šis kursas yra tavo pirmasis žingsnis link išsilaisvinimo:

• Nuolatinė kaltėJauti stiprią kaltę, kai bandai skirti laiko tik sau, pailsėti ar tiesiog nieko neveikti.
• Svetimos emocijosPrisiimi visišką atsakomybę už partnerio, vaikų, tėvų ar kolegų emocijas bei nuotaikas.
• Baimė likti atstumtaiBijai, kad nubrėžusi ribas liksi viena, būsi nebemylima, atstumta ar palaikyta „egoiste“.
• Vidinė tuštumaJautiesi emociškai išsekusi, tuščia ir nebeprisimeni tos laimingos, laisvos moters, kuria buvai anksčiau.

Savęs aukojimo spąstai

Suprasi pasąmonines priežastis, kodėl prisiimi per daug atsakomybės ir kodėl tavo poreikiai visada lieka paskutinėje vietoje.

Kaltės anatomija

Išmoksi atskirti sveiką kaltę nuo griaunančios neurotinės kaltės ir sužinosi, kaip leisti šiam jausmui praeiti nepasiduodant.

Sveikų ribų formulė

Gausi praktinį 3 žingsnių komunikacijos šabloną, kaip pasakyti „NE“ tvirtai, ramiai ir be jokios agresijos.

„Sveiko suaugusiojo“ užduotis

Atliksi pirmąjį realų veiksmą savo gyvenime, kuris sugrąžins tau tavo asmeninę galią.

Daugiau nei 14 metų dirbu su moterimis, kurios iš išorės dažnai atrodo stiprios, sėkmingos ir viską suvaldančios, bet viduje išgyvena daug įtampos, kaltės, pykčio ar pasimetimo.

Per šimtus asmeninių pokalbių ir konsultacijų pastebėjau vieną esminį dalyką: moteriai dažniausiai nereikia dar vieno teorinio patarimo. Ji jau ir taip daug ką žino ir skaito.

Jai reikia saugios erdvės aiškiai pamatyti, kur ji save nutyli, kur prisitaiko, ko bijo ir kodėl vis grįžta į tas pačias varginančias situacijas. Kai atsiranda šis aiškumas, kitas žingsnis link laisvės tampa natūralus ir daug paprastesnis.

Rezervuok savo nemokamą vietą

Svarbi sąlyga: Užsiregistravusi iškart gausi nuorodą į vaizdo pamokas. Vienintelis mano prašymas – po peržiūros pasidalinti savo nuoširdžiu atsiliepimu.